Sophrologie Bry-sur-Marne
Découvrez à Bry sur Marne une approche unique de la sophrologie, pour un voyage vers le bien-être, la sérénité et l’épanouissement personnel

La sophrologie, c’est quoi?
La sophrologie, une pratique thérapeutique verbale et non tactile née dans les années 1960, est devenue un pilier essentiel pour le bien-être mental et physique. Elle allie des techniques occidentales de relaxation et de méditation à des principes orientaux, tels que le yoga et la méditation Zen. Cette méthode douce vise à harmoniser le corps et l’esprit, offrant un refuge contre le tumulte du quotidien.
Accessible à tous, la sophrologie se base sur des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Elle est particulièrement efficace pour gérer le stress, améliorer la qualité du sommeil, renforcer la concentration et la confiance en soi. En pratiquant régulièrement, on apprend à écouter son corps, à apaiser son esprit, et à vivre plus pleinement l’instant présent.
La sophrologie est aussi un outil puissant pour faire face aux défis de la vie moderne. Que ce soit dans la gestion des émotions, la préparation à des événements importants ou simplement pour trouver un équilibre intérieur, elle offre des clés pour une vie plus sereine et épanouie.
La Sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical/ traitement médical, elle va venir en complément.
Raisons de Suivre des Séances de Sophrologie
- Gestion du Stress et de l’Anxiété : La sophrologie aide à réduire significativement le stress et l’anxiété grâce à des techniques de relaxation et de respiration.
- Amélioration de la Qualité du Sommeil : Les exercices de sophrologie favorisent un sommeil plus réparateur et aident à combattre les troubles du sommeil.
- Renforcement de la Confiance en Soi : La pratique régulière de la sophrologie contribue à renforcer l’estime de soi et la confiance en ses capacités.
- Gestion de la Douleur : Des techniques spécifiques en sophrologie peuvent aider à gérer la douleur chronique et améliorer la qualité de vie.
- Préparation aux Événements Importants : La sophrologie est un outil efficace pour se préparer mentalement à des événements stressants, tels que les examens, les entretiens ou les compétitions sportives.
- Développement de la Pleine Conscience : Elle encourage la pleine conscience et la présence dans l’instant, favorisant un état d’esprit plus serein et équilibré.
- Amélioration des Relations Personnelles et Professionnelles : En apprenant à mieux gérer ses émotions, la sophrologie aide à améliorer la communication et les relations avec les autres.
- Accompagnement Pendant la Grossesse : Pour les femmes enceintes, la sophrologie offre un soutien pour gérer les changements physiques et émotionnels, un complément pour préparer l’accouchement.
- Soutien Pendant les Traitements Médicaux : Elle est également utilisée comme complément aux traitements médicaux, aidant à gérer les effets secondaires et à renforcer le bien-être général.


Mes services proposés
- Séances Individuelles :
Les séances individuelles de sophrologie sont idéales pour ceux qui recherchent une approche personnalisée. Adaptées à vos besoins spécifiques, ces sessions sont conçues pour vous aider à atteindre des objectifs précis, qu’il s’agisse de réduire le stress, d’améliorer le sommeil, de gérer la douleur, ou d’augmenter la confiance en soi. Dans un environnement sécurisé et confidentiel, je vous accompagne pas à pas vers votre bien-être. - Séances de Groupe :
Les séances de groupe offrent l’opportunité de partager l’expérience de la sophrologie dans une atmosphère de soutien mutuel. Elles sont bénéfiques pour renforcer le lien social, apprendre des autres, et profiter de l’énergie collective. Idéales pour les entreprises, les écoles, ou simplement des groupes d’amis, ces sessions permettent d’apprendre et de pratiquer des techniques efficaces de gestion du stress et de relaxation. - Sophrologie en Entreprise :
La sophrologie en entreprise est conçue pour améliorer le bien-être au travail. Ces sessions aident à réduire le stress professionnel, à augmenter la productivité et à améliorer la cohésion d’équipe. Des séances sur mesure sont proposées pour s’intégrer dans le cadre de la vie professionnelle, offrant aux employés des outils pratiques pour une meilleure gestion des émotions et un environnement de travail plus harmonieux.
Informations pratique pour prendre rendez-vous
Ou sont les lieux de séances?
- en visio conférence
- à votre domicile (Dans un rayon de 15km autour de Bry-sur-Marne)
Quels sont les tarifs?
Séance individuelle:
- Adulte : 60 euros
- Enfants (- 12 ans ) 45 euros
Séance de groupe : 17 euros/personnes
Comment prendre rendez-vous?
La réservation d’une séance est possible lien ici
Je reste disponible au 07 67 26 41 76
